När vi frågar våra patienter om tidigare skador så tänker i princip alla på skador som uppstått i närtid, och väldigt många har då aldrig skadat sig, men när vi börjar gräva i det förflutna så kommer det fram en och annan skada, men inget som man upplever smärta av i nuläget.
Vi vill därför ta upp vad en stukning av fotleden kan leda till och varför smärta inte är ett absolut mätvärde vad gäller dysfunktion.
En stukning av fotleden är en av de absolut mest traumatiska skador kroppen kan uppleva – rent funktionellt. Din personliga upplevelse kring en fotledsstukning behöver däremot inte vara så kraftfull, men effekten av en stukning kan på kroppen bli mycket stor.
Till att börja med så är det fotlederna som håller oss i kontakt med marken och flyttar oss framåt. Fotlederna är den led som hanterar gravitationens inverkan på vår kropp!
I fotlederna börjar också rörelsen när vi går eller springer. Testa att böja på knät utan att böja på fotleden – vad som istället sker är att du böjer i höften! Detta är vad din höft gör när ditt knä och din fotled rör på sig. Som du kanske börjar förstå så startar foten och fotleden en rörelse som sträcker sig hela vägen upp till nacke och axlar…
Om din fot och fotled förlorar rörelseförmåga och eller stabilitet i fotleden så kommer varje led i rörelsekedjan att påverkas och börja kompensera, dvs anstränga sig mer. Varje löpsteg som du sen tar sker med suboptimala rörelsemönster – dessa försämrar inte bara din maximala prestationsförmåga, men dessa mönster riskerar att ge dig överbelastningsskador framöver. Områden blir överbelastade fram tills en dag då dysfunktionen passerar ett tröskelvärde och du upplever smärta på en helt annan plats än i fotleden. Varför då? En funktionell kropp är inte uppdelad i delar med ursprung och fästen som man kan ser i anatomiböckerna, utan allt fungerar genom funktionella rörelsemönster som löper mellan fot och nacke.
Rörelsemönstren är intakta fram tills den dag du skadar dig på något sätt, kanske redan under förlossningen då navelsträngen klipptes då du fick ditt första ärr. När den svagaste länken i rörelsemönstret blir överbelastat så uppstår smärta.
Genom vår behandling neuromotorisk aktivering letar vi upp dina felaktiga rörelsemönster och korrigerar så att dina muskelkedjor åter fungerar optimalt. Vi kan aldrig korrigera anatomisk instabilitet i någon led, men väl funktionella instabiliteter.
Självklart tänker du, jag kan träna och springa utan smärta, men visst har du stukat foten någon gång under ditt liv? Oavsett hur länge sedan du skadade dig på något sätt så kommer kroppen ihåg och lagrar detta funktionellt.
Läs mer i artikeln ”Har du stukat foten någon gång” och kring vår behandlingsmetod Neuromotorisk aktivering . Om du har minsta intresse av din kropp och din egen prestation vid träning så bör du få en bedömning hos någon som är kvalificerad inom idrottsskador, rörelsemönster och neuromotorisk aktivering. Napralogica är den enda naprapatkliniken i Sverige som är certifierad inom denna metod.
The post Har du glömt bort din fotledsstukning? appeared first on Napralogica.
